Bueno, en realidad no es la tercera y con 20 minutos escasos ya me cuesta horrores:
Fumo alrededor de 1 y 1/2 cajetillas diarias.
Eso son cerca de 5€ diarios que normalmente se redondean en torno al lunes cuando compras un cartón de 10 cajetillas que son 25€.
Dejando el tema monetario a parte pues sólo es una forma ponderable de encontrar ventajas, sabes, aunque no te des cuenta demasiado, que tienes más arrugas y no son la edad 
, palideces, hueles peor, pierdes sabor de boca, te pesan los pulmones algo atascados siempre con una especie de telaraña ahí en el pecho… que a veces sientes que te pide a gritos que “pares ya coñooooo!!”, siempre estás resfriado de una manera u otra… COMO MOLA EL TABACO!! 
Y jode, jode ver que no puedes controlarte, en mi caso, en cuanto me pongo con el equipo y en concreto si estoy diseñando o programando algo.
Contador:
Así que voy a poner un contador y un registro aquí para ver cuanto soy esta vez capaz de aguantar y, en realidad, para ver ilustrado un fracaso más por mi parte en mi lucha personal contra el puto! tabaco.
- Decidí comenzar a dejarlo el 18:16 CEST +0200 (Aunque en realidad empecé unos 20 minutos antes de la pubicación claro).
- Hoy y ahora: 04/07/2009 09:07:38
- Llevo: (1 hora! y me subo por las paredeeeesss!!!! :S )
Método:
Es obvio que una persona como yo no se puede quitar de golpe, contradictoriamente, la única vez que me he quitado del todo fue de golpe, duré cerca de 2 meses 
Así que uso una técnica que ya he hecho otras veces:
Donde más fumo es en la habitación del equipo, al lado tengo una terraza. A parte de que es bastante asqueroso fumar tanto en una única habitación, es la raíz del problema: Si veo una peli apenas me acuerdo de fumar.
Siendo esto así, habrá que fumar en la terraza y a modo de “relax”, algo que me va a hacer perder mucho tiempo pues querré volver a lo que estaba haciendo cuanto antes, así que tiraré los cigarros medios, fumaré menos y en menos ocasiones y además dejaré de hacerlo en la habitación esta 
jiji cutre pero vamos… algo es algo 
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Y ahora para celebrarlo… me voy a fumar un cigarro!
Como quien dice, te fumarás la pipa de la paz con el cigarro
^^! gggg.
No, en serio no lo llevo mal, ese día cayeron sólo 4 cigarros, luego volví a fumar algo más pero bueno… es una forma de llevarlo adelante. Sólo sé que he pasado de fumar un paquete y medio aprox. a medio paquete o 7/8 cigarros por día como mucho así que estoy bastante satisfecho con eso.
Estoy siguiendo, y leí, una guía, algo que yo pensaba inútil y la vedad ayuda muchísimo. Es la guía del Ministerio de Salud y tiene mucha información que ayuda a dejarlo, es decir: para una persona como yo es bastante improbable intentar dejar de fumar de golpe, pasar de 1 paquete a nada… eso es una tontería y uno no se debe sentir mal por no poder hacer eso. Si has vivido con el tabaco 18 años… es muy tonto pensar que podrás dejar de hacerlo en un día, es muy lógico.
Así que te proponen que te prepares una guía, un plan temporal y una fecha límite para dejarlo.
En ese tiempo deberás ir probándote, reduciendo, controlándote, sabiendo cuando y como caes a fumar y tal, y te vas preparando para el día límite. Ese día: lo dejas definitivamente
Si recaes… pues no pasa na, algo has ganado el tiempo que lo has dejado y te enseña y hace más fuerte para la próxima. Así, y soy testigo de ello, es más fácil y viable dejarlo. Lo dicho: estoy muy contento como lo llevo, el 28 de este mes (Junio 2008) lo dejo por completo… uffff ^^
Gracias por la respuesta
PD: Ayer por ejemplo sólo fumé 7 cigarros, hoy llevo 5
…lo dicho: muy contento ^^!